※ 時間の使い方を考えたい方、時間を増やしたい方へ
デジタルデトックスには、あなたの時間を変える力がある。
気軽にできるので気軽に実践してみてください(笑)
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こんにちは！
簡潔屋の 筧田 聡 です。
ご覧いただき、ありがとうございます！
今回は、デジタルデトックスによって、
スキマ時間にスマホONをやめることで、時間の使い方が変わるという話。
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簡単に説明すると、
今日まで、SNSなどのネットに使っていた時間を、空けることで自由に使える時間が増えるということです。
脱デジタルすることで、急に時間の流れが変わることを実感できるでしょう。
面白いですよ、これは！
私が最初に体験したのは、横浜での休日。
毎日、朝と夜と、会社でも、電子機器と向き合っていました。
休みの日もずっとTVやPCの前で。
流石に疲れを感じたことがあって。
明らかに電子機器のせいだと私は感じていました。
一日のほとんどがPCとの時間だったからです。
でも、ある休日。
今日はPCを立ち上げない！と決意しました。
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私はスマホは元からあまりやらないので、
友人数名にスマホを使うタイミングをメモしてもらい、教わりました。
まとめるとこんな感じです。
朝、スマホのアラームで起きる。
正確には、５分置きに数回アラームを鳴らして３,４回目で起きる。
とりあえず、TwitterやFacebook、もしくはキュレーション(最新情報まとめ)サイトを眺めと、目も身体も覚めてくる。
歯磨きをする。
スマホ、SNSで朝の挨拶。
電車で通勤中は、スクロール。いいね！パズドラ☆
会社につきPCを立ち上げ、メールをチェック！
午前中の10分休憩中FBチェック！
お昼ごはんを食べながらスマホでやり取り
通常勤務時間のあとにスマホチェックし、残業モードへ
残業後、後輩と飲みに行ってもスマホは常にチェック！
飲みながら、動物や人間、風景の写真を直接シェア
話で気になることがあればその場でググりーの、いつの間にかにFacebookチラッ♪
帰りの電車はTwitter見ながら寝落ち。。。
帰宅後お風呂に入って、テレビを見ながらスマホ！
寝床に入ってニュースを見ておやすみしていく。。。
一例ですが、やっている方、おりませんか？
スキマ時間があれば、いつでもスマホのパワーボタンを押していませんか？
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これだけスマホに触れるが無くなったとしたら、
ある意味、スマホから情報を受け取る、受け身の時間が無くなったら、
それは、大きな余裕が生まれますよね。
私たちは、日常生活の中で相当数、
“ふー”って息をつく前に、スマホの画面をONにしているんです。
気持よく息をついてみてください！
それだけで、のんびりな時間に出逢えると思います。
そんな時間を得るための入口として、スキマ時間にスマホONをやめること。
スマホONしないことをオススメします！
スマホONにしようとしたら、手を止めて頭の中でこうTweetしてください。
「時間ON！」
それからの時間は、あなたがスマホから取り返した自由時間です。
こう考えると面白く無いですか？笑
どれだけ時間を取り返すかゲームのようにするのもありだと思います。
一緒に食事をしている時、ドライブしている時、観光している時、映画のあと、アトラクションを待っている間。。。
そんなときに「時間ON！」とつぶやく。
※もちろんタイムオンでも、言葉はなんでもいいですが。
ぜひ次のスマホONのタイミングから実践してみてください。
直後に、時間を実感できることでしょう。
追伸：私が主催するデトックスイベントをチェックしてください！
多くの方に参加して頂き、感謝申し上げます♪
ありがとうございます！
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